Новости психологии: Как много у нас силы воли.

Ученые в области психологии активно изучают тему: "Сила воли". И по последним данным сложилась интересная картина. Сила воли - ограниченный ресурс. Так сколько же у человека этой силы?

Проводились эксперименты, в которых было показано, что сдерживание эмоций, начало нового дела, продолжительная работа над скучным делом - силы для этого берутся в одном "источнике". Для организма нет разницы, пытаетесь вы сесть за отчет, либо сдерживаете эмоции, чтобы не накричать на начальника - это все про силу воли. И чем больше вам приходится себя контролировать, тем меньше силы остается. Если раньше считалось, что сила воли - неограниченный ресурс, то теперь наоборот - длительное напряжение истощает нашу энергию.

Другая серия экспериментов показала, что количество силы воли зависит от физического и психологического состояния человека. В первой половине дня, действия, для которых нужна сила воли, совершать проще. К вечеру энергия уменьшается, и совершать над собой усилия становится тяжелее. Сложные дела, требующие большой концентрации лучше планировать на первую половину дня. Новые привычки так же тратят нашу энергию. Люди, испытывающие хронические боли, также тратят силу воли на абстрагирование от нее. Когда человек длительное время находится в состоянии концентрации и не восстанавливает энергию, его восприятие становится более пессимистичным, а ситуации видятся в более негативном аспекте. Для восстановления энергии один из лучших способов - это прогулки на природе. Ряд экспериментов показал, что получасовая прогулка на природе восстанавливает лучше, чем прогулка по городу. Предположительно это связанно с тем, что в городе мы больше концентрируемся при переходе улиц, на проезжающие машины, на людей вокруг. А на природе раздражающих факторов меньше. Силу воли продолжают изучать, сейчас проверяются другие гипотезы от чего зависит количество силы воли, как ее можно восстановить и т.д., но пока эксперименты не завершены.

Материал был подготовлен на основе следующих работ: К.Р. Сидоров «Оценка волевых усилий и выносливости с помощью компьютерного моторного теста»; Келли Какгонигал «Сила воли как развить и укрепить».

Статьи по психологии можно посмотреть перейдя по ссылке: http://www.kovalboris.ru/stati-po-individualnoy-i-obshchey-psihologii