Что делать, если не нравится работа?
Часто так бывает, что люди вынуждены работать на работе, которая совсем не нравится и они задаются вопросом, что им делать? И от многих психологов можно услышать совет «увольняйся» и я даже видел подобные случаи, я не склонен соглашаться с такими простыми решениями моих коллег, ведь в такой постановке вопроса они не всегда учитывают все обстоятельства, которые привели к имеющемуся положению вещей и не у каждого человека есть возможность просто взять и бросить свою работу, даже если она не нравится. При таком решении необходимо учитывать множество обстоятельств: кредиты, устройство жизни, обязательства человека и прочее, и прочее.
Именно из-за столкновения множества факторов вопрос: «что делать, если работа не нравится?» очень важный и актуальный и у рекомендации «увольняться» есть также свои веские причины. Если работа доставляет небольшой дискомфорт, особенно если это работа физическая и дискомфорт связан с усталостью, то это с психологической точки зрения не очень большая проблема, однако если мы говорим о психологической усталости, больших стрессах или даже о тревожности в результате работы, то тут ситуация может быть совсем другой, и вопрос, что делать если не нравится работа, приобретает совсем другой смысл. Иногда у человека просто не остается выбора и все трудности на работе, стрессы и нервное напряжение могут привести к психосоматике.
Психосоматика на работе
Бывает так, что человек долгое время работает на работе и все складывается хорошо, но потом из-за смены руководства, изменений в коллективе ситуация на работе резко меняется, в других случаях, изменения происходят постепенно, но как итог неожиданно у человека могут возникнуть проблемы со здоровьем, которых он никак не ожидал, в ряде случаев это может приводить даже к необходимости уволиться. Психосоматика на работе действительно может создать множество проблем, и чтобы отделить психосоматику от реальных медицинских заболеваний необходимо обратиться к врачу для дифференциальной диагностики, как правило, она заключается в том, что врач не может найти объективных физиологических причин заболевания, тогда врач приходит к выводу, что это может быть психосоматикой, которая, в свою очередь, может быть связана с работой. В качестве иллюстрации я приведу пример психосоматики из-за работы.
Психосоматика, пример
В одной организации (на заводе) работал сотрудник, отношения с руководством складывались по-разному: с кем-то они были хорошими, с кем-то не очень, характер у сотрудника был сложным, и он часто шел на конфронтацию с руководством, иногда это было оправданно, иногда нет. Время шло, на момент инцидента сотрудник работал на заводе уже порядка 3 лет, за это время он испортил отношения со многими руководителями, однако отношения в коллективе у него складывались довольно неплохо и в целом его ценили как опытного и хорошего сотрудника, способного справиться с задачами, которые могли быть другим не под силу, за эти качества его ценили и его руководители, именно это и позволило ему продержаться в этой организации так долго. Но со временем ситуация на работе стала ухудшаться и это привело к значительным ухудшениям в отношениях, что в последствии оказало сильное влияние на психику сотрудника. Как итог сотрудник заболел ОРВИ, ничего страшного, обычная простуда, да все верно, сотрудник переболел и через 7-10 дней полностью здоровый вышел на работу, проработал 2 дня и опять с симптомами ОРВИ взял больничный, во второй раз врач очень внимательно наблюдала за пациентом, мерила температуру у себя в кабинете, следила за всеми назначениями, и выписала его через 2 недели. Последние несколько дней, наблюдая совершенно здорового человека, после выхода на работу сотрудник, проработав 1 день, получил полный список симптомов ОРВИ и отправился на 3-й больничный подряд. После третьего подряд больничного сотрудник начал догадываться, что его организм сигнализирует ему, что пора прекращать издеваться над собой и нужно срочно увольняться из этого ужасного места. После увольнения все симптомы прошли и больше не возобновлялись. Данный пример психосоматики показывает, что психосоматика может стать причиной даже снижения общего уровня иммунитета, не говоря уже о различных спазмах и прочих ее проявлениях. Далее предлагаю перейти к причинам формирования психосоматики на работе.
Работаю на работе, которая не нравится
Если вам приходится работать на работе, которая вам не нравится, то это может приводить к внутреннему конфликту, с одной стороны, вы страдаете из-за работы и необходимости делать то, что вам не нравится или находиться рядом с людьми, которые вам не нравятся, с другой стороны, вы вынуждены это делать, потому что для этого есть ряд объективных причин. Да, иногда причины могут быть и субъективные, самое главное здесь, это столкновение желания уволиться и необходимости остаться, причины и различные вариации здесь не существенны, главное это внутренний конфликт либо слишком значительный, чтобы можно было его легко решить, либо этот конфликт подавляется, отрицается целиком или одна из его частей. В этом случае создается ситуация, при которой у человека нет выхода из сложившейся ситуации и данный конфликт имеет большую продолжительность, что является еще одним условием для формирования психосоматики. Поэтому психосоматика и работа могут быть очень сильно связаны в тех случаях, когда из-за работы возникает сильный внутренний конфликт.
Далее, если человек долго находится в таком состоянии, его организм начинает реагировать сбоями в различных системах, что уже и будет проявлениями психосоматики, поэтому работать на работе, которая вам не нравится - не лучший способ организации своей жизни.
Не нравится работа, советы психолога
Если вам не нравится ваша работа, то лучший способ - это либо уволиться, либо проработать внутренний конфликт, каждый из этих способов имеет свои плюсы и свои минусы. Увольнение - это всегда риск без гарантий положительного исхода, проработка ситуации - это способ принять неудовлетворяющую реальность и научиться легче с ней справляться. В разных ситуациях нужно выбирать разные пути, поэтому чтобы выбрать то, что вам подходит, необходимо хорошо взвесить свою ситуацию и попытаться понять, какой путь вам больше подходит, но если перейти к советам психолога, когда не нравится работа, то стоит ответить на следующие вопросы:
Насколько тяжело вам работать?
Как долго вы сможете работать в этом режиме?
В чем причина того, что работа не нравится?
Можно ли найти компромисс?
Как облегчить нахождение на работе?
Ответив на эти вопросы, вы можете попробовать понять, что вам будет сделать проще, уволиться и найти другую работу или проработать свой внутренний конфликт и сделать нахождение на работе приемлемым. Однако здесь необходимо понимать, что приемлемое и желаемое разные вещи и вы никогда не сможете быть достаточно эффективным, если работа не доставляет вам удовольствие, поэтому если работа не нравится, совет психолога будет очень простым, постарайтесь найти себя и при возможности перейдите на ту работу, которая будет приносить вам удовлетворение.