Сновидения в психологии

     За время работы я как частный психолог убедился, что сновидения являются важной частью терапии, но, к сожалению, часто им не уделяется достаточно внимания, а очень зря. В целом это статья для клиентов психологов написана для того, чтобы клиент смог верно оценить значимость сновидений и помог психологу своими наблюдениями достичь того уровня терапевтического процесса, который даст клиенту необходимый результат. Поскольку психологическое консультирование - это совместная работа психолога и клиента, то и результат зависит в равной мере от обоих участников этого процесса.

     На что обратить внимание? Ведь сны очень зыбкая субстанция, а иногда, наоборот, они очень настойчивы и требовательны, я предложу вам небольшой список, который поможет сориентироваться в этом вопросе:

     1)      Сны важны и имеют очень большое значение, даже в том случае, если мы его не понимаем, неудачи в трактовании снов не должны вас пугать, сны вообще не всегда можно расшифровать, но, когда это получается это может быть очень полезно.

     2)      Изменение в характере и частоте сновидений: допустим вам раньше сны практически не снились, а с некоторого времени стали сниться часто или, наоборот, перестали сниться, хотя раньше вы видели сны каждую ночь, любой из этих случаев требует внимания и интерпретации. Хотя более частый и информативный случай - это когда вам начинают сниться сны более часто и с определенным содержанием, это, как правило, говорит о том, что в вашей жизни произошли какие-то потрясения и ваш мозг на них реагирует таким образом.

     3)      Навязчивые сновидения: сны, которые повторяются длительное время (годы, недели или месяцы), главной их характеристикой является повторяемость (какой-то сон снится вам по несколько раз), а длительность этих циклов (то время, когда вам снится этот сон) говорит о значимости и важности той информации, которая скрывается за образами вашего сна. Иными словами, чем дольше и чаще вам снится какой-то сон, тем важнее то, что за ним скрыто.

     Бывали случаи, когда клиенту снились сны определенного содержания годами и клиент очень страдал от них, но ему даже не приходило в голову, что с этим можно что-то сделать, поскольку он просто жил с этой проблемой долгие годы и считал ее частью своей жизни, с которой ничего невозможно сделать, каково же было удивление клиента, когда 2-4 консультации на данную тему позволили избавить его от данной проблемы.

     4)      Пугающие или тревожные сны, это когда на фоне общего благополучия вдруг клиенту снится какой-то выбивающий его из равновесия сон, тут, как правило, самым простым решением является сопоставление смысла сна с недавними событиями его жизни, очень часто оказывается, что у клиента имеется вытесненное переживание или страх, которые выражаются таким образом, иногда такому сну прямо предшествуют травматические события либо не связанные с клиентом напрямую и поэтому он их не может связать, либо клиент не осознает значимости произошедших событий и его психика таким образом дает ему обратную связь.

     5)      Также важно отслеживать сон как таковой, например, сокращение или увеличение продолжительности сна является важным сигналом, свидетельствующим о возможных стрессах, тревогах или депрессиях, поэтому данная информация также крайне важна и требует оценки.

     Часто бывает так, что ответом на сильный стресс является увеличение продолжительности сна или, наоборот, сокращение сна может говорить о повышенном уровне тревожности и, если в первом случае это может быть даже полезно, если ситуация находится в пределах нормы, то вот второй вариант, как правило, ухудшает общее состояние организма и приводит к усугублению всех других симптомов, если они есть.

     6)      Также важно отмечать прерывистый беспокойный сон, этот признак также может говорить о повышенной тревожности и требует помощи для ее коррекции.

     7)      Одним из самых важных моментов является бессонница на протяжении нескольких суток или критическое сокращение сна меньше 4 часов в сутки длящееся некоторое время, это очень тревожный сигнал и, если с вами происходит что-то подобное вам необходимо рассказать своему психологу или если у вас его нет обратиться за помощью к специалистам для нормализации сна. Если этого вовремя не сделать, то последствия могут быть очень печальными вплоть до психоза на фоне общего истощения организма от недосыпания.

     Иными словами, сон - это очень важная часть нашей жизни и во время психологического консультирования необходимо уделять этому вопросу пристальное внимание, чтобы сделать сами консультации более эффективными, а свою жизнь более комфортной.

Более подробно вы можете познакомиться с автором статьи, перейдя по ссылке: https://www.kovalboris.ru